Menu
Αντιμέτωπος με μια τοξική φιλία

Αντιμέτωπος με μια τοξική φιλία

Κάποιες φορές είναι πολύπλοκο να καταλάβεις που στέκεσαι μέσα σε μια σχέση. Υπάρχουν όμως πάντα σημάδια για να καταλάβεις ότι μια σχέση δεν σε βοηθά ή δεν είναι καλή για σένα. Να θυμάσαι ότι η υποστήριξη βοηθά σε μια δύσκολη κατάσταση και να είσαι ανοιχτός να πάρεις βοήθεια από ειδικούς.

Μπορεί να σε βοηθήσει το άρθρο όταν:
– Έχεις προβλήματα με τους φίλους σου
– Όταν έχεις σημάδια από μια φιλία που σε πληγώνει
– Όταν νιώθεις ότι υπάρχει bulling μέσα στη φιλία

Αναγνωρίζοντας μια τοξική φιλία

Αν αναρωτιέσαι τι είναι τοξική φιλία, μπορείς να αναρωτηθείς τα παρακάτω:
• Να υπάρχει αρνητική στάση απέναντι στη ζωή
• Να υπάρχει κουτσομπολιό για άλλους ή για σένα
• Να υπάρχει επίκριση
• Να υπάρχει συνεχής αναφορά σε λάθη που μπορεί να έχεις κάνει
• Να υπάρχει χειραγώγηση στο πως πρέπει να νιώθεις, ή στο να κάνεις κάτι που δεν θες
• Να σε στρεσάρει
• Να υπάρχουν μόνο απαιτήσεις, χωρίς να υπάρχει μοίρασμα

Ο καλύτερος τρόπος για να καταλάβεις αν μια φιλία σε ωφελεί είναι να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου στο πως αισθάνεσαι μέσα σε αυτή. Νιώθεις γενικά χειρότερα όταν κάνεις παρέα με κάποια άτομα; Νιώθεις χωρίς καθόλου ενέργεια μετά από μια συνάντηση;

Μια τοξική φιλία μπορεί να επηρεάσει την ψυχολογική σου κατάσταση και την χαρά σου. Αν δεν μπορείς να βελτιώσεις τη φιλία, ίσως να σκεφτείς ότι θα χρειαστεί να την αφήσεις.

Τελειώνοντας μια φιλία

Αν τα παραπάνω δεν βοηθούν να βελτιωθεί η σχέση, τότε ίσως έχει έρθει η ώρα να τελειώσεις μια φιλία.
• Γράψε τους λόγους που εσύ θεωρείς ότι θες να τελειώσει μια φιλία. Να έχεις τη λίστα μαζί σου μήπως και χρειαστεί να την ξανακοιτάξεις.
• Συζήτησε με το φίλο σου με τον καλύτερο τρόπο που μπορείς, γιατί πιστεύεις ότι αυτή η φιλία δεν σε βοηθά.
• Προσπάθησε να μην τον κρίνεις ή τον κάνεις να αισθανθεί άσχημα.
• Άκουσε τη δική του πλευρά, χωρίς να προσπαθήσεις να έρθεις σε αντιπαράθεση.
• Αν και οι δύο θυμώσετε, προσπάθησε να φύγεις από την κατάσταση.
• Προσπάθησε να τελειώσει η συζήτηση ήρεμα για το καλό το δικό σου και του άλλου.

Ζήτησε βοήθεια

Κάποιες φορές για να διαχειριστούμε το τέλος μιας σχέσεις ή και τα αποτελέσματα αυτής, χρειαζόμαστε την βοήθεια ειδικών. Μπορείς να επικοινωνήσεις με το teen up ή και να το προτείνεις και στον φίλο σου αν νιώθεις ότι το χρειάζεται.

Επιμέλεια κειμένου: Σοφία Πόπορη, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ΜΑ
Πηγή:
https://au.reachout.com/articles/dealing-with-a-toxic-friendship