Menu
Αυτοπεποίθηση

Αυτοπεποίθηση

Σου έχουν πει ότι η αυτοπεποίθηση είναι κάτι που χτίζεται;
Ανεξάρτητα με το ποιος είσαι υπάρχει τρόπος να μάθεις πως θα νιώθεις ολόκληρος και ευτυχισμένος στη ζωή σου!
Η αυτοπεποίθηση σημαίνει να πιστεύεις στον εαυτό σου, στις ικανότητές σου στο σημείο που βρίσκεσαι σήμερα.
Υπάρχουν μέρες που είναι μουντές και θέλεις να κρυφτείς και υπάρχουν μέρες λαμπερές που νιώθεις ότι κρατάς όλο τον κόσμο στα χέρια σου. Αυτό όμως δεν σημαίνει ότι δεν μπορείς να επέμβεις. Κάθε στιγμή έχεις τη δυνατότητα να κάνεις κάτι για να χτίσεις την αυτοπεποίθησή σου και να δυναμώσεις!

7 τρόποι για να το πετύχεις

– Εσύ φτιάχνεις εσένα

Είσαι ο καλύτερος φίλος ή δάσκαλος του εαυτού σου. Έχεις όλες τις ικανότητες μέσα σου να δημιουργήσεις τον εαυτό που θα ήθελες να έχεις. Το να συγκρίνεσαι με τους γύρω σου είναι ο σίγουρος δρόμος για να νιώσεις μικρός και λίγος.

– Να φέρεσαι καλά σε σένα

Αυτή η μικρή φωνούλα που υπάρχει μέσα σου και σε γεμίζει αμφιβολίες, μπορεί κάποιες φορές να είναι περισσότερο δυνατή από όσο πιστεύεις.
Κάνε προσπάθεια να είσαι καλός με σένα, να σου φέρεσαι με αγάπη. Ένας καλός τρόπος, όταν δεν το καταφέρνεις, είναι να μιλήσεις στον εαυτό σου όπως θα μίλαγες σε κάποιον αγαπημένο σου. Η εξάσκηση σε αυτό θα σε βοηθήσει και θα φέρει θετικά αποτελέσματα.

– Επικεντρώσου σε αυτά που μπορείς ν’ αλλάξεις

Σου είναι εύκολο να δίνεις σημασία σε όσα δεν έχεις ή δεν είσαι καλός. Με τον τρόπο αυτό δεν θα πετύχεις και πολλά.
Αντίθετα προσπάθησε να δώσεις προσοχή σε όσα την κάθε στιγμή μπορείς ν’αλλάξεις, όσο μικρά και αν φαίνονται.
Κάνε μια λίστα με τους στόχους σου και τι βήματα χρειάζονται ώστε να τους πετύχεις.

– Κανείς δεν είναι τέλειος

Η «τελειότητα» είναι μια ψεύτικη κατάσταση. Αν κοιτάξεις στη φύση θα καταλάβεις ότι είναι τέλεια γιατί είναι ατελής.
Προσπάθησε να είσαι η καλύτερη εκδοχή του εαυτού σου σήμερα.

– Όλοι κάνουν λάθη

Λάθος: αποτυχία ή τρόπος να βελτιωθείς και να μάθεις;
Ο τρόπος που βιώνεις τις εμπειρίες στη ζωή σου επηρεάζεται από την οπτική που έχεις. Κάθε «λάθος» που γίνεται είναι μια καλή εμπειρία για να μάθεις και αύριο να είσαι καλύτερος από σήμερα.

– Σύγκρινε εσένα με εσένα

Δούλεψε με τον εαυτό σου παίζοντας και φτιάξε ένα ημερολόγιο για να θυμάσαι που ήσουν πέρυσι και που είσαι φέτος. Σημείωσε που θες να πας.
Αυτό που θα σε βοηθήσει πολύ να μην χάνεις τη δύναμή σου και να αναγνωρίζεις τα μικρά ή τα μεγάλα βήματα που κάνεις.

– Φέρε χαρά στη ζωή σου

Φτιάξε μια λίστα με όσα σε διασκεδάζουν και προσπάθησε να τα βάλεις στην καθημερινότητά σου, έστω και για 10 λεπτά.
Να χαίρεσαι και να επιβραβεύεις τις μικρές επιτυχίες σου.
Προσπάθησε να έχεις φίλους γύρω σου που περνάτε χαρούμενα, χωρίς να εστιάζεστε στα αρνητικά σας.

Κείμενο: Σοφία Πόπορη, Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας ΜΑ
Πηγές:
https://au.reachout.com/articles/10-tips-for-improving-your-self-esteem
https://au.reachout.com/search?q=5 ways to feel better about yourself&page=1