Menu
Εκφόβισα Κάποιον.  Πως θα Ζητήσω Συγνώμη;

Εκφόβισα Κάποιον. Πως θα Ζητήσω Συγνώμη;

«Το σχολείο αρχίζει σύντομα. Πέρυσι, εκφόβισα αυτό το αγόρι. (Είμαι κορίτσι.) Του επιτέθηκα αν και ήταν πιο δυνατός γιατί ήξερα ότι δεν θα χτυπήσει ένα κορίτσι. Τον πρόσβαλα. Τον εξευτέλιζα σε κάθε ευκαιρία που έβρισκα. Θέλω να αρχίσω από την αρχή. Θέλω να ζητήσω συγγνώμη, αλλά δεν ξέρω πώς. Αισθάνομαι απαίσια που το έκανα αυτό. Δεν με εμπιστεύεται. Πώς μπορώ να του δείξω ότι άλλαξα;»

– Τζές

 

Πρώτα απ’ όλα να είσαι περήφανη που άλλαξες.  Δεν είναι εύκολο να παραδεχτείς ότι έχεις εκφοβίσει κάποιον. Και χρειάζεται πολύ θάρρος το να προσπαθήσεις να επανορθώσεις για μια παλαιότερη συμπεριφορά εκφοβισμού.

Το να ζητάς συγνώμη από κάποιον που έχεις εκφοβίσει είναι ένα μεγάλο πρώτο βήμα στο να κάνεις μια νέα αρχή.  Εάν μπορείς, πάρε τον στην άκρη και πες του «Θέλω να σου ζητήσω συγγνώμη για τις πράξεις μου πέρυσι».  Το να είσαι αυθεντική και να μιλήσεις από την καρδιά σου μπορεί να βοηθήσει.  Πες του «αισθάνομαι πολύ άσχημα για ό, τι έκανα. Το είχα στο μυαλό μου όλο το καλοκαίρι».

Οι άνθρωποι που εκφοβίζονται, συχνά έχουν δυσκολία να εμπιστεύονται τους άλλους, ειδικά τους ανθρώπους που τους έχουν εκφοβίσει στο παρελθόν. Επομένως, μην περιμένεις από το άλλο άτομο να αποδεχθεί αυτόματα τη συγνώμη σου. Για παράδειγμα, μπορεί να αγνοήσει τη συγνώμη σου, να σου φωνάξει ή ακόμα και να σε πειράξει.

Κάνε υπομονή. Ίσως έχεις ακούσει ότι “οι πράξεις μιλούν πιο δυνατά από τα λόγια“. Έτσι, μετά από τα λόγια συγνώμης, πρέπει να του δείξεις ότι έχεις πραγματικά αλλάξει: Να είσαι ευγενική και χρήσιμη σε αυτόν και σε άλλους. Με την πάροδο του χρόνου, θα πρέπει να πάρει το μήνυμα ότι έχεις αλλάξει – και τότε μπορείτε και οι δύο να συνεχίσετε.

Αυτό θα πάρει χρόνο. Για να ξεπεράσεις οποιαδήποτε σκαμπανεβάσματα, μπορεί να σε βοηθήσει να εστιάσεις σε δύο πράγματα: Πρώτον, αυτό που κάνεις θέλει θάρρος και μπορείς να νιώθεις περήφανη για το γεγονός ότι κάνεις πραγματικά βήματα για να αλλάξεις.  Δεύτερον, ό, τι και να συμβεί  δημιουργείς μερικές καλές δεξιότητες και μαθαίνεις περισσότερα πράγματα για τον εαυτό σου και το τι άνθρωπος θέλεις να είσαι.

 

Πηγή: https://kidshealth.org

Επιμέλεια/μετάφραση:  Ευγενία Μπούρα, MSc / Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας