Menu
Μόλις χώρισα!

Μόλις χώρισα!

Πόσα τραγούδια έχεις ακούσει να μιλάνε για χωρισμό; Άπειρα… Σίγουρα δεν νιώθεις καλά με έναν χωρισμό και πολλές φορές είναι δύσκολο να βρεις τι να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα. Παρόλα αυτά, υπάρχουν πράγματα που μπορείς να κάνεις για να βοηθήσεις τον εαυτό σου να αντιμετωπίσει τον χωρισμό.

Τι είναι ο χωρισμός;

Ένας χωρισμός μπορεί να είναι το τέλος μίας σχέσης, όταν σταματάς να κάνεις παρέα με έναν φίλο/φίλη, ή ακόμα και όταν λες πως νιώθεις σε κάποιον και εκείνος δεν νιώθει το ίδιο. Μπορεί η αιτία που σε κάνει να νιώθεις έτσι να είναι διαφορετική, όμως το δύσκολο συναίσθημα της απώλειας είναι ίδιο. Ένας χωρισμός προκαλεί αρνητικά συναισθήματα, θλίψη και ένα κενό.

Πως μπορώ να ξεπεράσω έναν χωρισμό;

Πολλοί μπορεί να σου πουν ότι θα το ξεπεράσεις, ότι θα γνωρίσεις κάποιον άλλον. Όταν όμως συμβαίνει σε σένα, μπορεί να νιώσεις ότι κανένας άλλος δεν νιώθει τόσο άσχημα όπως νιώθεις εσύ. Ευτυχώς, υπάρχουν κάποια πράγματα που μπορείς να κάνεις για να νιώσεις καλύτερα.
1. Φρόντισε τον εαυτό σου: Κάνε πράγματα που αγαπάς. Βγες με τους φίλους σου, φάε ένα νόστιμο φαγητό, ξεκίνα ένα χόμπι.
2. Συνέχισε το πρόγραμμα σου: Είναι δύσκολο όταν είσαι λυπημένος να συνεχίσεις το πρόγραμμα σου. Σε βοηθάει όμως να καταλάβεις ότι έχεις τόσα άλλα όμορφα πράγματα στη ζωή σου.
3. Μοιράσου το με κάποιον: Αν σε ακούσει κάποιος που εμπιστεύεσαι, σε καταλάβει, σε πάρει μια αγκαλιά ακόμα και να σου πει «όλα θα πάνε καλά» μπορεί να σε ανακουφίσει.
4. Ότι νιώθεις βγάλτο από μέσα σου: Γράψε αυτά που σκέφτεσαι, νιώθεις, κλάψε.
5. Κανείς δεν φταίει: Μην κατηγορείς τον εαυτό σου ή τον άλλον για ότι συνέβη. Έχεις αποκτήσει πολλές εμπειρίες από αυτή τη σχέση και σε έχουν βοηθήσει να μάθεις καινούργια πράγματα για σένα.
6. Μην βιαστείς να πας παρακάτω: Κανένας δεν μπορεί να καλύψει το κενό που νιώθεις γιατί ο κάθε άνθρωπος είναι διαφορετικός.

Να λες στον εαυτό σου ότι:

1. Είναι οκ να νιώθεις όπως νιώθεις.
2. Ο χρόνος είναι ο καλύτερος γιατρός.
3. Μετά από μία καταιγίδα πάντα βγαίνει ο ήλιος.
4. Τίποτα δεν κρατάει για πάντα και η ζωή συνεχίζεται.
5. Αξίζεις την αγάπη.
6. Αυτό είναι ένα μόνο κεφάλαιο από την ιστορία σου, δεν είναι όλη η ιστορία σου.

Πηγή: https://au.reachout.com
Επιμέλεια: Μαρία Ζερίτη, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια