Menu
Πως να κάνω σοφές επιλογές ζωής … ακούγοντας την καρδιά μου;

Πως να κάνω σοφές επιλογές ζωής … ακούγοντας την καρδιά μου;

Δεν είσαι χαρούμενος/η με την σχολή που πέρασες και δεν ξέρεις τι να κάνεις; Θέλεις να αλλάξεις δουλειά, αλλά δεν ξέρεις αν είναι η σωστή απόφαση; Είσαι σε μία σχέση που δεν περνάς καλά;

Για να απαντήσεις στα παραπάνω ερωτήματα χρειάζεται να απαντήσεις και στην ερώτηση «Είσαι ευχαριστημένος/η με τις επιλογές που έχεις κάνει μέχρι σήμερα στη ζωή σου;»

Πολλές φορές, παίρνουμε αποφάσεις για την ζωή μας και επιλέγουμε αυτό που πιστεύουμε ότι είναι καλύτερο για εμάς. Κάποιες φορές αυτό μπορεί να μας φαίνεται πολύπλοκο και να μας προβληματίζει. Το σκεφτόμαστε όλη την ώρα, συμβουλευόμαστε την οικογένεια, τους φίλους μας και κάποιες φορές αναβάλουμε την επιλογή μας μέχρι να νιώσουμε σίγουροι με την απόφαση.

Ποιος μπορεί να μας πει αν η απόφαση που πήραμε είναι η καλύτερη για τη ζωή μας; Ποιες παραμέτρους χρειάζεται να λάβουμε υπόψη μας; Ποιον είναι να ακούσουμε πριν αποφασίσουμε;

Τι κάνει μία επιλογή σοφή;

Σε αυτή την ερώτηση, η απάντηση είναι ΠΑΝΤΑ μία. Μία σοφή επιλογή είναι αυτή που σου δίνει χαρά. Που όταν φαντάζεσαι τον εαυτό σου μέσα σε αυτήν νιώθεις χαρά και ευχαρίστηση, σου αρέσει να είσαι εκεί, περνάς καλά και νιώθεις ανυπομονησία.

Αν μία επιλογή σου προκαλεί θλίψη, έντονο φόβο, δυσφορία, ενοχή, ντροπή και οποιαδήποτε δυσάρεστη αίσθηση τότε το πιο πιθανό είναι ότι αυτή η επιλογή δεν είναι σοφή και δεν είναι για σένα.

Πως μπορείς να κάνεις σοφές επιλογές;

Εξέτασε την πρόθεση σου: Όταν χρειάζεται να πάρεις μία απόφαση για τη ζωή σου ρώτησε τον εαυτό σου «γιατί;». Αν απαντάς «γιατί μου αρέσει πολύ», «γιατί θα περνάω καλά», «γιατί θα είμαι χαρούμενος/η» τότε αυτή η απόφαση είναι μία σοφή επιλογή που έχει έρθει από την καρδιά σου.

Απαντήσεις όπως «για να ευχαριστήσω κάποιον», «γιατί δεν έχω άλλη επιλογή», «γιατί δεν ξέρω τι άλλο να κάνω» είναι απαντήσεις που δείχνουν ότι αν όχι σήμερα αλλά μακροπρόθεσμα αυτή η επιλογή δεν θα σου βγει. Θα σου προκαλέσει δυσφορία, άγχος, αγωνία, φόβο.

Πώς νιώθεις μέσα σε αυτή την επιλογή; Είναι πολύ σημαντικό να είμαστε ευχαριστημένοι από τη ζωή που ζούμε. Άρα οι επιλογές σου χρειάζεται να σου προκαλούν χαρά, γέλιο, ευχαρίστηση. Αν για παράδειγμα κάθε μέρα που ξυπνάς, ετοιμάζεσαι να πας στη δουλειά σου και νιώθεις φόβο, θλίψη, απογοήτευση, δυσφορία, ντροπή, ενοχή τότε είναι να εξετάσεις πως μπορείς να αλλάξεις την επιλογή σου.

Είναι δική σου επιλογή;  Να θυμάσαι πως μία επιλογή για να είναι σοφή χρειάζεται να είναι ΔΙΚΗ ΣΟΥ επιλογή. Αποφάσεις που παίρνουν άλλοι για σένα, δύσκολα θα φέρουν χαρά στη ζωή σου.

Τι χρειάζεται να κάνεις για να πραγματοποιήσεις την επιλογή σου; Μόλις καταλήξεις στην επιλογή σου, εξέτασε με κάθε λεπτομέρεια τα στάδια  που θα περάσεις για να φτάσεις στο στόχο σου.

Να θυμάσαι

  • Η ζωή είναι δική σου: Μία ζωή που την ορίζουν οι άλλοι δεν μπορεί να σου φέρει χαρά.
  • ΠΑΝΤΑ έχεις επιλογή: Αν πιστεύεις ότι δεν έχεις επιλογή, εξέτασε τις εναλλακτικές σου.
  • Δεν υπάρχει σωστή ή λάθος επιλογή: Ακόμα και αν μία επιλογή δεν σου βγήκε, δεν χρειάζεται να τιμωρείς τον εαυτό σου για αυτό. Δες τι μπορείς να κάνεις από εκεί που είσαι.
  • Να είναι συγκεκριμένη η επιλογή: «Θέλω να μπω στο πανεπιστήμιο» δεν είναι μία συγκεκριμένη επιλογή. «Θέλω να γίνω κτηνίατρος» είναι μία συγκεκριμένη επιλογή.
  • Ο μόνος δρόμος που οδηγεί στη χαρά είναι αυτός της καρδιάς μας.

Κείμενο: Μαρία Ζερίτη, Ψυχολόγος – Ψυχοθεραπεύτρια, Οικογενειακή Θεραπεύτρια

Πηγή: www.umassd.edu/fycm/decision-making/process/